
Изменить принятой системе питания Оле пришлось только во время беременности. Но после рождения дочери Полины она не набрала лишний вес. Хотя такой риск был: в этот период Оля решила научиться печь и так увлеклась этим делом, что не заметила, как начала поправляться. Но ей удалось взять себя в руки и вовремя остановиться. Сейчас телеведущая позволяет себе иметь один лишний килограмм, но если стрелка весов показывает превышение допустимой нормы, она устраивает себе разгрузочный день - исключительно йогурты и фреши. Однако такую разгрузку своему организму Ольга Горбачева делает не регулярно, а лишь тогда, когда появляется необходимость. Обычно Оля питается так.
Завтрак: утром легкий перекус творогом или овсяной кашей (зависит от тренировки, которая будет у Оли в этот день: если пилатес, то лучше ограничиться кашей, если занятия в тренажерном зале - можно и то и другое) плюс чашка кофе.
Обед: довольно плотный, но не позже пяти часов вечера. Овощной салат, постное куриное филе или суп плюс чашка кофе (без кофеина).
Ужин: после шести часов - салат или йогурт, чтобы утолить чувство голода. Но на ночь Оля старается не наедаться, справедливо считая, что важно не что есть, а когда! Также в течение дня она выпивает до двух литров воды без газа и очень любит фреши.
Несмотря на то что сейчас Ольга Горбачева не сидит на строгой диете, существуют продукты, которые она исключила из своего рациона. Это колбаса, копчености, масло, майонез, соленая рыба, бутерброды (хотя хлеб сам по себе Оля ест). Впрочем, если у нее возникает острое желание попробовать эти продукты, она себе в этом не отказывает. А вот к сладостям Оля относится спокойно, поэтому легко обходится без них.
ЗВЕЗДНАЯ ФИШКА
Этим летом Оля хочет испробовать на себе программу очищения по системе йогов. В течение 10 дней следует употреблять в пищу исключительно рис, отваренный на воде (в соотношении 1:7). Если будет тяжело, рис можно заменить гречкой. В это время нужно пить зеленый чай, но не воду.
Худеем легко!
Комментариев нет:
Отправить комментарий